Duft Qi Gong 2 Übungen

Vorbereitung: Füße schulterbreit / Entspannen / Lächeln
1. Handflächen nach unten, Becken pendeln 36 mal
2. Energie durch die Arme transportieren 36 mal
3. Die Handflächen versetzen das Paket 36 mal
4. Die Hände malen die Kreise 36 mal
5. Die Frau wickelt den Seidenfaden auf 36 mal
6. Die Tochter des Drachens pflückt die Lotusblume 36 mal
7. Die Tigerkralle füllt die Energie auf 36 mal
8. Auf dem Holz links/rechts rutschen 36 mal
9. Die Fingerspitzen stechen nach unten 36 mal
10. Der alte Mann pendelt mit seiner Hüfte 36 mal
11. Die verschränkten Finger malen die Kurve 36 mal
12. Zum Himmel fliegen, Blumen schenken 36 mal
13. Die Tochter des Himmels streut Blumen 36 mal
14. Die lockere Faust füllt die Energie auf 36 mal
15. Drei Erleuchtete meditieren 3 Min.
Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen