Allgemeine Hinweise
- Duft Qi Gong 1 sollte man mindestens 3-6 Monate üben bevor man Duft Qi Gong 2 beginnt. Zuerst muss der Körper entgiftet werden, bevor mit Teil 2 neue Energie hinzugeführt werden kann.
- Übt man Teil 2, muss immer auch Teil 1 voraus gehen
- Man übt entspannt ohne Konzentration oder Vorstellung
- Lockere, natürliche und pendelnde Bewegungen
- Täglich 2 mal üben, nicht öfters als 3 mal
- Jede Übung ca. 36 x ausführen, aber beim üben nicht zählen!
- 10 Minuten vor und nach dem Üben nicht essen, nach dem Üben nicht kalt trinken und kalt duschen
- Brust und Rücken nicht dem Wind aussetzen
- Üben zu jeder Tages und Nachtzeit möglich, bei Dunkelheit jedoch nicht im Freien
- Beste Übungswirkung in angenehmer und schöner Umgebung
- Nicht üben bei: Gewitter, Erdbeben, Sonnen- oder Mondfinsternis, Nebel, starkem Wind, Todesfall in der Familie, Unwohlsein, unter Alkohol oder Drogeneinfluss, fortgeschrittenem Stadium von Krebs, schwerer Herzkrankheit, Geisteskrankheit
- Nicht üben: In der Nähe von Giftpflanzen, Brunnen, Friedhöfen, Auto- und Eisenbahnen, auf unbekanntem Terrain (negatives Qi kann aufgenommen werden), auf Balkonen und Brücken
- Bei Frauen während der Menstruation, auch bei Regelschmerzen, kann weiter geübt werden (=regulierend)
- Ab dem 6. Schwangerschaftsmonat nicht mehr üben (Gefahr von Frühgeburt)
- Alte Menschen sollten im Winter nicht zu früh im Freien üben und sich nicht anstrengen, eher langsam üben
- Behinderte und gelähmte Menschen sollen üben, auch wenn die Bewegungen nicht optimal ausgeführt werden, dabei mental die kranke Seite vorstellen
- Bei Bluthochdruck: sehr entspannt und ruhig sein, Bewegungen tiefer halten
- Wichtig: Duft Qi Gong nicht mit anderen Qi Gong Formen mischen, auch keine Techniken aus anderen Formen hineinbringen, denn jede Qi Gong Übung beeinflusst das Qi in verschiedener Weise. Wenn man es mischt, kann es einen negativen Effekt haben