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Vorbereitung: Füße schulterbreit / Entspannen / Lächeln |
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Eröffnung: Öffnen und Schließen 5 mal |
| 1. |
Der goldene Drache schüttelt seinen Schwanz 36 mal |
| 2. |
Der Pfau nickt mit dem Kopf 36 mal |
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Übergang: Öffnen und Schließen 5 mal |
| 3. |
Tempelduft 31 mal |
| 4. |
Die Handflächen streichen über die Gitarrensaiten 36 mal |
| 5. |
Der Mönch teilt seine Speise aus 36 mal |
| 6. |
Der Wind streicht über die Blätter der Seerose 36 mal |
| 7. |
Das Universum nach links drehen 36 mal |
| 8. |
Das Universum nach rechts drehen 36 mal |
| 9. |
Auf dem Meer rudern 36 mal |
| 10. |
Das Gebot im Kreis drehen 36 mal |
| 11. |
Der Mönch gleitet über das Wasser 36 mal |
| 12. |
Den Wind ins Ohr schicken 36 mal |
| 13. |
Der goldenen Strahl scheint in die Augen 36 mal |
| 14. |
Die Arme pendeln überkreuz 36 mal |
| 15. |
Hände falten 3 Min. |
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Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen |
