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Vorbereitung: Füße schulterbreit / Entspannen / Lächeln |
| 1. |
Handflächen nach unten, Becken pendeln 36 mal |
| 2. |
Energie durch die Arme transportieren 36 mal |
| 3. |
Die Handflächen versetzen das Paket 36 mal |
| 4. |
Die Hände malen die Kreise 36 mal |
| 5. |
Die Frau wickelt den Seidenfaden auf 36 mal |
| 6. |
Die Tochter des Drachens pflückt die Lotusblume 36 mal |
| 7. |
Die Tigerkralle füllt die Energie auf 36 mal |
| 8. |
Auf dem Holz links/rechts rutschen 36 mal |
| 9. |
Die Fingerspitzen stechen nach unten 36 mal |
| 10. |
Der alte Mann pendelt mit seiner Hüfte 36 mal |
| 11. |
Die verschränkten Finger malen die Kurve 36 mal |
| 12. |
Zum Himmel fliegen, Blumen schenken 36 mal |
| 13. |
Die Tochter des Himmels streut Blumen 36 mal |
| 14. |
Die lockere Faust füllt die Energie auf 36 mal |
| 15. |
Drei Erleuchtete meditieren 3 Min. |
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Schluß: Schlußbewegung / Massage / Gehen |
